Samoobrona dla kobiet

Miejsce: województwo pomorskie

Czas trwania:  spotkania 2/3 razy w tygodniu

Minimalna grupa chętnych 10 osób.
Zapisy trwają.

  • Bądź bezpieczna i zadbaj o swoją nietykalność.
  • Poświęć czas sobie i swojemu bezpieczeństwu
  • Naucz się bronić w trudnej sytuacji.
  • Odzyskaj pewność siebie i kondycje.
  • Zadbaj o siłę i figurę.
  • Popraw swoją sprawności fizyczną.
  • Poczuj się bezpiecznie na ulicy.

We współczesnym świecie stres i agresja staje się standardem i dosięga nas wszystkich. Koniecznością staje się posiadanie świadomość zagrożeń i umiejętność zachowania się w sytuacji napaści. Z trudem uświadamiamy sobie jakie zagrożenia na nas czyhają.
Podstawą samoobrony jest zachowanie spokoju i równowagi psychicznej. Nie oznacza to jednak nic nie robienia i pozostawaniu bierną ofiarą. Chodzi o to aby skoncentrować wszystkie emocje na szukaniu wyjścia z sytuacji zagrożenia i podjęciu odpowiednich działań.

Program kursu samoobrony dla kobiet i dziewcząt:

  • podstawowe ciosy i kopnięć zmodyfikowane do wykorzystania  przez kobiety,
  • nauka dźwigni,
  • naukę  technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, chwytami za ubranie itp,
  • nauka jak zapanować nad stresem w sytuacji ataku,
  • elementy kryminologi (jak zapobiegać sytuacjom zagrażającym naszemu bezpieczeństwu),
  • podstawy psychologii agresji,
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • naukę widzenia peryferyjnego,
  •  napastnika,
  • uwalnianie się z duszeń,
  • rzut i podcięcia przez biodro.
  • nauka obrony przed niebezpiecznymi narzędziami.
  • poruszanie się w strefach zagrożonych (ulica, winda, schody , teren leśny),
  • taktykę i techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych, obrona w pojeździe, obrona w terenie otwartym.
  • taktykę walki i obrony przy próbie gwałtu,
  • znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie w sytuacji samoobrony,
  • Sztuka upadania
  • Walka na ziemi
  • Obrona psychologiczna